स्ट्रबेरी खाँदा शरीरलाई फाइदै फाइदा

स्ट्रबेरी खाँदा शरीरलाई विभिन्न प्रकारका फाइदा हुन्छन्। यी मुख्य फाइदाहरू हुन्:
1.पोषक तत्वहरूको स्रोत:
स्ट्रबेरीमा भिटामिन सी, फोलिक एसिड, पोटासियम, म्याग्नेसियम, र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।
2.रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ:
यसमा पाइने भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
3.हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत:
स्ट्रबेरीमा पाइने फ्लाभोनोइड र पोटासियमले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जसले हृदयलाई स्वस्थ राख्छ।
4.छालाको स्वास्थ्य सुधार:
एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनले छालाको चमक बढाउन र उमेरको प्रभावलाई ढिलो गराउन सहयोग पुर्याउँछ।
5.तौल नियन्त्रण:
स्ट्रबेरी कम क्यालोरी र उच्च फाइबरयुक्त हुन्छ, जसले पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्छ र तौल सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
6.ब्लड सुगर नियन्त्रण:
यसमा रहेको फाइटोकेमिकल्सले रक्तमा चिनीको स्तरलाई सन्तुलित राख्न सहयोग गर्दछ।
7.क्यान्सरबाट बच्न मद्दत:
एन्टिअक्सिडेन्ट र एलेजिक एसिडले क्यान्सरजन्य कोषहरूको वृद्धि रोक्न सक्छ।