भोगटे खानुका विभिन्न फाइदाहरू

भोगटे (ग्रेपफ्रुट) स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त लाभदायक फलफूल हो। यसलाई खानुका विभिन्न फाइदाहरू यसप्रकार छन्:
१. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ
भोगटेमा भरपूर मात्रामा भिटामिन C पाइन्छ, जसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र रोगहरूको जोखिम कम गर्छ।
२. मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्छ
भोगटेमा फाइबर, पोटासियम, र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छन्, जसले रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न र मुटुको समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ।
३. तौल घटाउन मद्दत गर्छ
यसमा क्यालोरी कम र फाइबर धेरै हुने भएकाले यसले पेट भरिएको महसुस गराउँछ, जसले तौल नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ।
४. छालालाई चम्किलो बनाउँछ
भिटामिन C र एन्टिअक्सिडेन्टको कारण, भोगटेले छालामा चमक ल्याउँछ र छालाको बुढ्यौलीलाई ढिलो गराउँछ।
५. पाचन प्रणाली सुधार गर्छ
फाइबरको राम्रो स्रोत भएकोले यसले पाचनलाई सन्तुलनमा राख्छ र कब्जियतको समस्या हटाउँछ।
६. क्यान्सर रोक्न सहयोगी
भोगटेमा रहेका एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरभित्र हुने फ्री र्याडिकल्सलाई हटाएर क्यान्सरको जोखिम घटाउँछ।
७. मधुमेह नियन्त्रणमा मद्दत
यसले रगतमा सुगरको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ, जसले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ।
८. हाडहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्छ
पोटासियम र क्याल्सियमको उपस्थितिले हाडहरूलाई बलियो बनाउँछ।
तर सावधानी:
•भोगटे केही औषधिहरूसँग प्रतिक्रिया गर्न सक्छ, त्यसैले औषधि लिँदै हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
•धेरै मात्रामा नखानुहोस्, किनभने यसले एसिडिटीको समस्या गर्न सक्छ।