अम्बा किन खाने ?

अम्बा स्वादिलो मात्र होइन, स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक फल हो।

1. भिटामिन C को राम्रो स्रोत — अम्बामा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन C हुन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता (immune system) बलियो बनाउँछ।
2. पाचनमा सुधार — अम्बामा पाइने फाइबरले पाचन प्रणालीलाई राम्रो बनाउँछ र कब्जियतबाट जोगाउँछ।
3. रक्तचाप सन्तुलनमा राख्न सहयोगी — अम्बामा पाइने पोटासियम र एन्टिअक्सिडेन्टले रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।
4. छालाको सौन्दर्यमा फाइदा — भिटामिन A र C को कारणले छालालाई चम्किलो र स्वस्थ राख्न सहयोग गर्छ।
5. रक्तमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्न — अम्बा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि पनि फाइदाजनक मानिन्छ, विशेष गरी यसको पातको रस।
6. आँखाको लागि फाइदाजनक — भिटामिन A ले दृष्टि क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्छ।